Banan
Nøkkelinformasjon
Kalorier i banan
Mesteparten av bananen består av vann og karbohydrater. Grunnet innholdet av kalorier passer den godt som mellommåltid og i forbindelse med trening da den gir rask energi.
Banan næringsinnhold
I tillegg til karbohydrater, inneholder bananer mange gode næringsstoffer. Grønne umodne bananer har et høyere innhold av kosfiber, mens modne gulbrune bananer inneholder mer fruktsukker. Grunnen til dette er at når bananen modnes, brytes stivelsen ned til sukker og en søtere smak blir utviklet. Modne bananer vil derfor være et godt valg hvis du ønsker rask energi, mens umodne bananer kan brukes når du ønsker en langsommere økning i energien og mer kostfiber.
| Beskrivelse | Innhold |
|---|---|
| Fett | 0.3 g |
| ...Hvorav mettede fettsyrer | 0.1 g |
| Karbohydrater | 18.1 g |
| ...Sukker | 13.9 g |
| Kostfiber | 1.6 g |
| Protein | 1.1 g |
| Vitamin B6 | 0.37 g (26%*) |
| Kalium | 416 mg (20%*) |
Relaterte matvarer
Se kalorier og næringsinnhold i Pære >>
Finn andre matvarer
Finn kaloriinnhold i andre matvarer i vår oversikt.