Banan

90 kalorier
4 bananer

Nøkkelinformasjon

  • Rik på kostfiber
  • Gir rask energi
  • Rik på næringgstoffer

Kalorier i banan

Mesteparten av bananen består av vann og karbohydrater. Grunnet innholdet av kalorier passer den godt som mellommåltid og i forbindelse med trening da den gir rask energi.

  • Liten banan: 90 kalorier
  • Medium banan: 110 kalorier
  • Stor banan: 130 kalorier

Banan næringsinnhold

I tillegg til karbohydrater, inneholder bananer mange gode næringsstoffer. Grønne umodne bananer har et høyere innhold av kosfiber, mens modne gulbrune bananer inneholder mer fruktsukker. Grunnen til dette er at når bananen modnes, brytes stivelsen ned til sukker og en søtere smak blir utviklet. Modne bananer vil derfor være et godt valg hvis du ønsker rask energi, mens umodne bananer kan brukes når du ønsker en langsommere økning i energien og mer kostfiber.

Beskrivelse Innhold
Fett0.3 g
...Hvorav mettede fettsyrer0.1 g
Karbohydrater18.1 g
...Sukker13.9 g
Kostfiber1.6 g
Protein1.1 g
Vitamin B60.37 g (26%*)
Kalium416 mg (20%*)

Finn andre matvarer

Finn kaloriinnhold i andre matvarer i vår oversikt.